Introduction Avec l’âge, maintenir une bonne santé et une condition physique optimale devient de plus en plus important. Pourtant, beaucoup de seniors hésitent à intégrer la musculation dans leur routine, souvent par peur de blessures ou par méconnaissance des bénéfices. En tant
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La marche nordique, qui a vu le jour en Finlande comme méthode d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, a gagné en popularité à travers le monde en tant que sport complet accessible à tous les âges. Son adoption par les seniors
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À mesure que nous vieillissons, notre métabolisme a tendance à ralentir, ce qui peut rendre la perte de poids plus difficile. Cependant, il est essentiel de comprendre que ce n’est pas une fatalité. Avec les bonnes stratégies d’entraînement, vous pouvez stimuler votre
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